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驳斥“白斩鸡”论,职业球员到底需要哪些肌肉?

时间:2021-08-17 00:48:02 来源:王者荣耀赛事押注软件 点击:

本文摘要:前不久在世界杯举办期间,台湾的一档电视节目借着赛事的热度对中国足球肆意吐槽了一番,其中王永珀堪称因为往日偏胖的体型被当作和C罗做到了一番对比,意外的被赐给了“白斩鸡”这个称号。意想不到得是,白斩鸡这个话题的热度并没随着世界杯的完结而消失,反到沦为了诸多网民对于中国足球抨击的切入点,一时间,“白斩鸡”一词在一些网民口中出了所有中国球员的总称。 当然对于球员体型的争议并不只是我国才有,英格兰国家队经常被球迷们戏称为“欧洲中国队”,就连场外新闻双方有时都是胆怯的相近。

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前不久在世界杯举办期间,台湾的一档电视节目借着赛事的热度对中国足球肆意吐槽了一番,其中王永珀堪称因为往日偏胖的体型被当作和C罗做到了一番对比,意外的被赐给了“白斩鸡”这个称号。意想不到得是,白斩鸡这个话题的热度并没随着世界杯的完结而消失,反到沦为了诸多网民对于中国足球抨击的切入点,一时间,“白斩鸡”一词在一些网民口中出了所有中国球员的总称。

当然对于球员体型的争议并不只是我国才有,英格兰国家队经常被球迷们戏称为“欧洲中国队”,就连场外新闻双方有时都是胆怯的相近。前不久,效力曼联的英格兰国脚卢克.肖因为体态发福就被媒体嘲讽为“享有鲁尼一般的体型”。诚然C罗的体型可以被称作职业球员的典范,一身可爱的肌肉让他在33岁的年纪仍然维持着运动生涯的巅峰,而这也正是出自于他苦行僧般的自律和训练,不过很多球迷也回应:对于足球这项运动来说,腹肌并不是最重要的,并不是每个球员都必须像C罗那样。那么对于职业球员来说,都必须磨练哪些部位的肌肉来确保自己的竞技状态?对于刚步入职业球员生涯的年长球员来说,又必须那些肌肉群的增强去提高自己的竞争力? 众所周知,作为一项高强度的竞技体育,足球比赛中对于身体对付和运球距离都具有很高的拒绝,因此作为职业球员对于肌肉的拒绝大自然是理所当然的。

然而,足球却是不是田径或者摔跤,比赛中对于肌肉部位的市场需求也与这些竞技运动大不相同。根据美国国家队的足病医疗师霍华德.里贝斯金德透漏:为了适应环境比赛的市场需求,强化和调节球员在比赛中比赛中常须要的肌肉群,很多球队都为此做到了专门的训练计划。腿部肌肉 毫无疑问对于职业球员来说腿部肌肉的磨练是尤为重要的,足球比赛中的许多技术动作都必须强健的双腿不作反对才需要已完成。而人的腿部肌肉又可以分成大腿肌肉和小腿肌肉两个大类。

就大腿而言,肌肉群一般来说还包括前部肌肉群、后部肌肉群以及内收肌这三个部分,在这些肌肉群当中前肌肉群的不存在尤为重要,它一般来说包括肱四头肌和腘绳肌,这些肌肉的不存在可以为球员在场上的冲刺以及长时间的运球所获取能量。强化对于大腿肌肉的磨练,可以让球员的速度获得提高,同时球员在射门时的爆发力也不会有所提高。而小腿肌肉,一般来说所指的是膝盖以下脚踝以上所包括的肌肉群,这一部位的肌肉可以为球员的膝盖和裸关节获取反对,来确保他们在球场上的冲刺。腓肠肌,也就是我们经常说道的小腿肚子,是小腿上尤为引人注目的肌肉,腓肠肌所相连了我们所熟悉的跟腱,而这也是球员非常容易伤势的一个部位,对于职业球员来说,磨练这一部位的肌肉来均衡大腿的力量是十分关键的。

髋关节和上肢部位 尽管腿部肌肉的磨练对于职业球员来说至关重要,但是想在瞬息万变的比赛场上抢先一步,发展其他部位的肌肉群对于职业球员来说某种程度最重要,髋关节作为人体极其重要的一个部位,的组织着髋屈肌。竖脊肌、臀肌、大腿前后外侧、突髋肌等肌肉的对话,而髋屈肌则看起来髋关节的电池,为其维持下半身的稳定性,以及造就整条腿的移动动态。尽管足球是一项以下肢力量居多的运动,但这不意味著职业球员可以忽略对上肢力量的磨练。

对于职业球员来说,享有繁盛的肱二头肌,肱三头肌和肩部肌肉都是十分最重要的,合理程度的上肢力量强化可以强化球员身体的平衡性和协调性,同时有助球员的身体对付。核心力量 对于每个球员来说,享有腹肌毕竟都不是一件坏事,但是只把腹肌苦练好却忽略其他部位的磨练毕竟得不偿失的,对于职业球员来说,相比练出可爱的腹肌而言,更加最重要得是展开针对性的训练以核心肌肉群之间需要更佳地整体运作。所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上还包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节构成的一个整体。核心力量得到有效地的磨练,球员的射门力量以及步伐转动都会受到相当大的影响,反之球员的平衡性和体力都会有一定的提高。

同时,美国特拉华州立大学的研究指出,提高核心力量的稳定性可以有效地增加背部以及下肢伤势的概率。青少年球员的力量训练 职业球员必须通过大量的器械训练来增强自己的身体和力量,但对于身体仍未几乎发育成熟期的青少年球员来讲,过早展开高强度的力量训练只不会显得得不偿失。

在8-12岁这个年龄段球员不应展开器材训练,反之应当展开适度针对协调性和柔韧性的训练,为球员的身体做到一个较好的基础打算。当球员步入13岁这个年龄段之时,身体素质早已有了明显地提高,这个时候可以展开必要的器材训练,但并不倡导用于和成年队同等规模的器材,特别是在跑步类器材的用于对于球员的身体不会产生负面起到,这个年龄段主要还是不会做到一些针对腿部肌肉以及上肢力量的针对性训练。

当球员转入U17年龄段之后,在训练的强度上仍然无法用于成年队的标准,不过这个年龄段开始,球员可以开始用于与成年队同等规格的训练器材。对于青少年足球来说,尽管不不顾一切的训练方式不会对球员身体带给伤害,但如果合理遵循科学规律,力量训练对青少年的身体健康不但有害,而且对生长发育是有益的,同时对于提升心血管系统和呼吸系统的机能也是大有益处。被台湾媒体嘲讽成“白斩鸡”的王永珀,在职业生涯早期体型的确很难超过职业球员的标准,然而在2012赛季王永珀减去了14公斤的体重并仍然把身材维持到现在,在这其中也是大自然代价了很大地艰难,或许王永珀并没什么可爱的肌肉,但实质上,在鲁能出品的85、87一代球员当中,王永珀是为数不多仍然在中国顶级联赛中维持极强竞争力的球员。更进一步谈,腹肌的磨练的确不会对球员的竞技状态有所协助,但是,足球是一项综合性的运动,对于职业球员来讲,相比只练出健身漂亮的身材而言,更加最重要的是针对赛场上的市场需求来展开特定肌肉群的增强,甚至球员在场上的方位、比赛风格以及技术特点的有所不同,所必须增强的肌肉群也不会有所差异。

此外,足球并某种程度是一门只靠身体素质的运动,前任鲁能足校总教练保罗.诺佳就曾多次对于过度推崇力量训练的作法回应过批评,他指出相比过度依赖身体素质,球员更加应当学会如何聪慧的去踢球。梅西在生涯早期曾多次过人如麻,在如今在身体机能开始下降之后,梅西开始更好的凭借着自己的意识和经验去读者比赛,这让他如今依旧需要在世界足坛保持自己的领先。

对于球员来说,能享有可爱的腹肌固然是求之不得,但如果有什么是更加能让人求之不得的,那乃是需要用出众的展现出为球队取得胜利。


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